¿Qué provoca terrores nocturnos?

¿Qué son los terrores nocturnos y qué los provoca?

Los terrores nocturnos son episodios intensos que suelen ocurrir durante las primeras horas de sueño profundo, especialmente en niños, aunque también pueden afectar a adultos. A diferencia de las pesadillas, las personas que los padecen suelen gritar, agitarse o incluso levantarse de la cama, sin estar realmente despiertas ni conscientes de lo que ocurre.

Aunque la causa exacta aún no se conoce del todo, hay varios factores que pueden desencadenar estos episodios. Uno de los más comunes es la fiebre, especialmente en niños pequeños, donde el aumento de la temperatura corporal interfiere con los ciclos normales del sueño. La falta de sueño también juega un papel importante: cuando el cuerpo intenta recuperar horas perdidas, puede entrar en un estado de sueño demasiado profundo y provocar un terror nocturno.

Otro factor clave es el estrés emocional. Períodos de tensión, ansiedad o conflictos personales —como mudanzas, problemas en la escuela o en la familia— pueden activar estos episodios. En algunos casos, hay una tendencia familiar, lo que sugiere que podrían tener un componente genético.

Aunque suelen ser inofensivos y desaparecer con el tiempo, es importante mantener una rutina de sueño saludable, reducir el estrés y consultar al médico si los episodios son frecuentes o intensos. En la mayoría de los casos, con buenos hábitos y un entorno tranquilo, los terrores nocturnos tienden a desaparecer por sí solos.