¿Qué síntomas tiene una crisis de ansiedad?

¿Qué pasa durante una crisis de ansiedad?

Cuando una persona sufre una crisis de ansiedad, su cuerpo reacciona como si estuviera en peligro inminente, aunque no haya una amenaza real. Es una respuesta intensa del sistema nervioso que puede resultar muy angustiante.

Otros signos típicos son el sudor frío, escalofríos o sofocos repentinos. Muchas personas también experimentan entumecimiento u hormigueo en las manos, los pies o alrededor de la boca. Aunque no es peligroso, esta combinación de sensaciones puede hacer que uno sienta que pierde el control o que está teniendo un ataque al corazón.

Lo importante es saber que, aunque intensa, la crisis de ansiedad no es peligrosa para la vida. Suele durar entre 10 y 30 minutos, y después los síntomas van desapareciendo. Aprender a reconocerlos ayuda a manejarlos mejor: respirar lento, enfocarse en la realidad del momento o hablar con alguien de confianza puede hacer una gran diferencia.

Si este tipo de episodios son frecuentes, es recomendable buscar ayuda profesional. La terapia y, en algunos casos, el tratamiento médico pueden mejorar mucho la calidad de vida.