¿Qué te tomar para levantar el ánimo?

Plantas que ayudan a levantar el ánimo y calmar la mente

En momentos de estrés o baja energía, muchas personas buscan opciones naturales para sentirse mejor. Aunque no existe una solución mágica, ciertas hierbas han sido usadas durante siglos para apoyar el bienestar emocional y ayudar a calmar la ansiedad.

Una de las más conocidas es la ashwagandha, utilizada en la medicina ayurvédica para combatir el estrés y aumentar la resistencia física y mental. La manzanilla, suave y accesible, es ideal para infusiones tranquilizantes antes de dormir. Por su parte, la valeriana es popular por sus efectos relajantes, especialmente útil si el ánimo bajo viene acompañado de insomnio.

La lavanda no solo huele bien: estudios sugieren que puede reducir la ansiedad cuando se inhala o se toma en forma controlada. La pasiflora, con un efecto sedante leve, también ayuda a aliviar la tensión nerviosa. Otra planta menos conocida en Occidente es el tempazcolole, usado en tradiciones milenarias mexicanas, aunque se necesitan más investigaciones para confirmar sus beneficios.

El kava, originario del Pacífico Sur, ha sido usado en ceremonias tradicionales por sus propiedades relajantes, pero debe tomarse con precaución por posibles efectos en el hígado. Por último, el canabidiol (CBD), derivado del cáñamo, ha ganado popularidad por su potencial para reducir la ansiedad sin efectos psicoactivos.

Es importante recordar que, aunque estas plantas pueden ayudar, no reemplazan el consejo médico. Antes de empezar cualquier suplemento, especialmente si estás tomando otros medicamentos, lo mejor es hablar con un profesional de la salud.