¿Qué tiene más calorías una copa de vino o una cerveza?

¿Qué engorda más: una copa de vino o una cerveza?

Es una pregunta común cuando se quiere cuidar la línea sin renunciar a una bebida ocasional: ¿qué aporta más calorías, el vino o la cerveza? Aunque muchos piensan que la cerveza es la más calórica por su fama de “barriguita cervecera”, la realidad puede sorprender.

El vino tiene más calorías por volumen, según su composición nutricional. Una copa estándar de vino (unos 100 ml) aporta entre 70 y 85 calorías, dependiendo del tipo y su contenido de alcohol y azúcar. Por otro lado, una cerveza clara de 100 ml ronda las 40-45 calorías, casi la mitad.

Esto se debe a que el vino, especialmente los tintos y blancos secos, tiene un contenido alcohólico más alto (entre 12% y 14%) que la cerveza, que suele estar entre el 4% y 6%. Como el alcohol tiene 7 calorías por gramo –más que los carbohidratos o las proteínas–, el vino termina siendo más denso energéticamente.

Sin embargo, todo depende del consumo. Una sola cerveza grande (330 ml) puede tener unas 140 calorías, mientras que dos copas de vino ya superan las 160. Así que, aunque el vino sea más concentrado, la cantidad que se bebe también marca la diferencia.

Además, la cerveza contiene más agua y menos alcohol por unidad, lo que a veces la hace más fácil de consumir en mayor cantidad, lo que al final puede sumar más calorías de las esperadas.

En resumen: por cada 100 ml, el vino tiene más calorías que la cerveza. Pero al final del día, lo que realmente importa es la cantidad total ingerida y el estilo de vida que lleves. Moderación y equilibrio son la clave, sin demonizar ninguna bebida.