¿Qué vitamina causa zumbidos en los oídos?

¿La falta de vitamina B12 puede causar zumbidos en los oídos?

Si sufres de tinnitus, es posible que no se trate solo de un problema auditivo. Cada vez más estudios sugieren que tu alimentación juega un papel clave, y en especial, la falta de vitamina B12 podría estar relacionada con el desarrollo de esos molestos zumbidos en los oídos.

La vitamina B12 es esencial para el buen funcionamiento del sistema nervioso y la producción de glóbulos rojos. Cuando hay una deficiencia, especialmente en personas mayores, vegetarianos estrictos o quienes tienen problemas de absorción, pueden aparecer síntomas como fatiga, hormigueo… y en algunos casos, acúfenos.

Aunque no todos los tinnitus se deben a una mala alimentación, investigaciones han encontrado que muchas personas con zumbidos persistentes tienen niveles bajos de esta vitamina. Suplir la deficiencia, ya sea por dieta o complementos, ha ayudado a mejorar los síntomas en ciertos pacientes.

Alimentos ricos en B12 como carnes, huevos, lácteos y pescado pueden ser una buena defensa. Si sospechas que tu alimentación no es suficiente, consultar a un médico para hacerse un análisis de sangre es un paso inteligente.

No todos los casos de tinnitus tienen solución sencilla, pero cuidar lo que comes —y asegurar un buen nivel de vitaminas— puede ser un comienzo poderoso. Tu oído interno podría agradecértelo.