संबंध में आने या शादी के बाद जोड़ों का वजन बढ़ना एक आम घटना है, जिसे मनोवैज्ञानिक और सामाजिक भाषा में 'लव पाउंड्स' (Love Pounds) या 'हैप्पी फैट' (Happy Fat) कहा जाता है।

यह केवल एक संयोग नहीं है, बल्कि इसके पीछे कई वैज्ञानिक, व्यवहारिक और जैविक कारण काम करते हैं। जब दो लोग एक साथ रहने लगते हैं, तो उनकी दिनचर्या, खान-पान की आदतें और जीवनशैली एक-दूसरे से गहराई से जुड़ जाती हैं, जिसका सीधा असर उनके मेटाबॉलिज्म और वजन पर पड़ता है।

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1. 'सैटिस्फैक्शन हाइपोथिसिस' (सुरक्षा और संतुष्टि की भावना)

मनोवैज्ञानिक अनुसंधान के अनुसार, जब लोग सिंगल होते हैं, तो वे अपने शारीरिक रूप और वजन को लेकर अधिक सतर्क रहते हैं। इसका एक मुख्य कारण नया साथी खोजना होता है।

  • कमिटमेंट का प्रभाव: एक सुरक्षित और प्रतिबद्ध रिश्ते में आने के बाद, व्यक्ति के भीतर नया साथी आकर्षित करने का मानसिक दबाव समाप्त हो जाता है।

  • आराम का स्तर (Comfort Zone): साथी के साथ सुरक्षा और स्वीकार्यता महसूस होने पर लोग अपनी फिटनेस रूटीन को लेकर थोड़े लापरवाह हो जाते हैं।

2. एक साथ भोजन करने का सामाजिक प्रभाव

रिश्ते में आने के बाद खान-पान की शैली में बड़ा बदलाव आता है। भोजन केवल शरीर की जरूरत न रहकर सामाजिक और भावनात्मक जुड़ाव का जरिया बन जाता है।

  • पोर्शन साइज का बिगड़ना (Portion Size Conundrum): जब कपल्स एक साथ खाते हैं, तो वे अक्सर एक-दूसरे की देखा-देखी अधिक मात्रा में खा लेते हैं। खासकर महिलाएं, पुरुषों की कैलोरी खपत के बराबर या उनके जितना खाने लगती हैं, जबकि उनका मेटाबॉलिज्म पुरुषों की तुलना में धीमा होता है।

  • डेट नाइट्स और आउटिंग: शुरुआती महीनों या सालों में बाहर खाना, नए रेस्टोरेंट ट्राई करना, और देर रात स्नैकिंग करना आम हो जाता है। इसमें उच्च कैलोरी और रिफाइंड कार्ब्स की मात्रा अधिक होती है।

3. जैविक और हार्मोनल बदलाव

एक खुशहाल रिश्ते में होना शरीर के हार्मोनल संतुलन को भी प्रभावित करता है:

हार्मोनप्रभाववजन पर असर
ऑक्सीटोसिन (Oxytocin)प्रेम और जुड़ाव महसूस कराने वाला हार्मोनयह मानसिक आराम देता है, जिससे तनाव-जनित बर्निंग कम हो सकती है
कोर्टिसोल (Cortisol)तनाव का हार्मोनरिश्ते में सुकून मिलने से कोर्टिसोल घटता है, जो भूख बढ़ाता है और शरीर को ऊर्जा संचित करने का संकेत देता है

4. शारीरिक गतिविधि में कमी (Physical Inactivity)

सिंगल लाइफ में लोग अक्सर दोस्तों के साथ बाहर जाने, स्पोर्ट्स खेलने या जिम जाने में समय बिताते हैं। रिश्ते में आने के बाद प्राथमिकताएं बदल जाती हैं:

  • सक्रियता की जगह आराम: वीकेंड पर बाहर जाकर एक्टिविटी करने के बजाय कपल्स घर पर मूवी देखना (Binge-Watching) और आराम करना पसंद करते हैं।

  • आलस का हस्तांतरण: यदि साथी में से एक व्यक्ति कम सक्रिय है, तो उसका असर दूसरे साथी पर भी पड़ता है। इसे 'बिहेवियरल स्पिलओवर' (Behavioral Spillover) कहा जाता है।

यह लेख का पहला भाग है, जिसमें हमने रिश्ते में वजन बढ़ने के प्राथमिक वैज्ञानिक और व्यवहारिक कारणों को समझा।