क्या 3:00 बजे के बाद लंच करना वजन बढ़ने का कारण बन सकता है?
हाँ, समय का भोजन करने का सीधा असर वजन पर पड़ता है। कई अध्ययनों में यह सामने आया है कि जो लोग दोपहर 3 बजे से पहले लंच करते हैं, वे 3 बजे के बाद खाने वालों की तुलना में अधिक वजन कम करते हैं।
जर्नल ऑफ़ ओबेसिटी में प्रकाशित एक शोध के अनुसार, जिन डाइटिंग्स ने दोपहर 3 बजे से पहले भोजन किया, उन्होंने बाद में खाने वालों की तुलना में लगभग 5 पाउंड (लगभग 2.25 किलो) अधिक वजन घटाया। शोधकर्ताओं का मानना है कि दिन के शुरुआती समय में शरीर भोजन को ऊर्जा में बदलने के लिए अधिक सक्षम होता है। इसलिए भोजन की संभावना वसा के रूप में जमा होने की बजाय तुरंत ईंधन के रूप में उपयोग होती है।
सुबह उठकर तेज गति से काम करने वाला शरीर दिन के बीच तक ऊर्जा की मांग करता है। इसलिए, 3 बजे से पहले लंच करना शरीर की प्राकृतिक तंत्र के अनुरूप होता है। जब आप देर से खाते हैं, तो शरीर की चयापचय दर धीमी पड़ चुकी होती है
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