सुबह खाली पेट कितना होना चाहिए?

सुबह खाली पेट ब्लड शुगर कितना होना चाहिए?

सुबह खाली पेट ब्लड शुगर का स्तर हर स्वस्थ व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण संकेतक होता है। आमतौर पर, यह माना जाता है कि सुबह खाली पेट ब्लड शुगर लेवल 70 से 100 mg/dl के बीच सामान्य माना जाता है। यह रेंज शरीर के ठीक से काम करने का संकेत देती है।

अगर आपका ब्लड शुगर 100 से 125 mg/dl के बीच पाया जाता है, तो यह प्री-डायबिटिक स्थिति दर्शाता है। इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह डायबिटीज की ओर जाने वाला पहला कदम हो सकता है। इस स्थिति में सही खान-पान, नियमित व्यायाम और नियमित जांच बहुत जरूरी होते हैं।

126 mg/dl से ऊपर का ब्लड शुगर लेवल डायबिटिक रेंज में आता है। ऐसे में डॉक्टर द्वारा डायबिटीज की पुष्टि की जा सकती है। यह स्थिति लंबे समय तक अनदेखी करने पर दिल, किडनी और आंखों सहित कई अन्य अंगों को भी प्रभावित कर सकती है।

इसलिए, खासकर 30 साल से ऊपर के लोगों को समय-समय पर ब्लड शुगर टेस्ट करवाना चाहिए। ए