क्या पानी पीने से शुगर बढ़ता है?

पानी पीने से शुगर बढ़ता है? जानिए सच्चाई

नहीं, पानी पीने से ब्लड शुगर नहीं बढ़ता। बल्कि, यह डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। कई लोगों का यह भ्रम है कि कुछ तरल पदार्थ शुगर लेवल बढ़ा देते हैं, लेकिन पानी में कोई शर्करा या कैलोरी नहीं होती, इसलिए यह ब्लड शुगर को प्रभावित नहीं करता।

वास्तव में, नियमित पानी पीने से शरीर के अतिरिक्त ग्लूकोज को गुर्दे के माध्यम से मूत्र के जरिए बाहर निकालने में मदद मिलती है। जब शरीर में ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाता है, तो लिवर और गुर्दे इसे संतुलित करने की कोशिश करते हैं। पर्याप्त तरल ग्रहण करने से गुर्दे का काम आसान हो जाता है और यह अतिरिक्त शुगर को बाहर निकालने में सक्षम होते हैं।

इसके अलावा, डिहाइड्रेशन (पानी की कमी) शरीर में शुगर लेवल को और बढ़ा सकता है। क्योंकि जब शरीर में पानी कम होता है, तो ब्लड थिक (गाढ़ा) हो जाता है, जिससे ग्लूकोज का स्तर अचानक बढ़ सकता है। इसलिए, दिन भर में कम से कम 8-