सुबह चलना बेहतर है या शाम को?

सुबह या शाम: कब है चलने का बेहतर समय?

क्या आप भी यह सोचते हैं कि सुबह टहलना बेहतर है या शाम को? जवाब निर्भर करता है आपके लक्ष्य पर। 2019 के एक अध्ययन के अनुसार, शाम को चलने से भूख कम लगने का प्रभाव देखा गया है। यह न सिर्फ शरीर को रात भर के आराम और सुधार के लिए तैयार करता है, बल्कि तनाव कम करने में भी मददगार हो सकता है।

शाम को चलते समय आपके शरीर में कोर्टिसोल का स्तर (तनाव हार्मोन) स्वाभाविक रूप से कम होता जाता है। इससे मन शांत होता है और नींद बेहतर आती है। दिन भर का दबाव, जो शाम तक बढ़ गया होता है, धीरे-धीरे घटने लगता है।

दूसरी तरफ, सुबह की सैर पूरे दिन के लिए ऊर्जा का स्रोत बन सकती है। यह दिमाग को तेज करती है, मूड सुधारती है और दिन की शुरुआत सकारात्मक तरीके से कराती है।

तो आखिरकार क्या चुनें? यदि आप तनावमुक्त और शांत नींद चाहते हैं, तो शाम की टहल बेहतर हो सकती है। लेकिन अगर आप दिन भर ऊर्जावान महसूस करना चाहते है