क्या रात में जूस पीना चाहिए?
बहुत से लोग रात को सोने से पहले एक गिलास जूस पीना पसंद करते हैं। कुछ लोग इसे सेहत के लिए फायदेमंद मानते हैं, लेकिन कुछ मामलों में यह ठीक नहीं होता। खासकर संतरे का जूस रात में पीने से बचना चाहिए, क्योंकि यह पाचन में दिक्कत पैदा कर सकता है।
रात के समय पेट धीमी गति से काम करता है। इसलिए अगर आप सोने से ठीक पहले जूस पी लेते हैं, तो शरीर उसे ठीक से नहीं पचा पाता। खासकर अम्लीय जूस जैसे संतरे का जूस, पेट में एसिडिटी पैदा कर सकता है। यह अपच, जलन या फिर नींद में खलल डाल सकता है।
दूसरी ओर, अगर आप जूस पीना चाहते हैं, तो सुझाव है कि कम से कम एक घंटे पहले सोने के वक्त इसे पिएं। या फिर, बेहतर विकल्प है – सीधा फल खाएं। फल में रेशे होते हैं, जो पाचन को सहारा देते हैं और शरीर को जल्दी नहीं भारी महसूस कराते।
नारियल का पानी या केले का जूस रात में पीने के लिए अच्छा विकल्प हो सकता है, क्योंकि ये पेट को शांत रखते हैं। फिर भ
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