अपनी सेहत कैसे जांचें?
अपनी सेहत का ख्याल रखना ज़िंदगी भर स्वस्थ रहने की पहली सीढ़ी है। कई छोटे-छोटे उपाय ऐसे हैं जिन्हें अपनाकर आप समय रहते किसी बड़ी समस्या को रोक सकते हैं।
तापमान चेक करें: बुखार होने का सबसे आसान संकेत है त्वचा का गर्म होना या थरथरी लगना। थर्मामीटर से तापमान जांचना सेहत की पहली जांच हो सकती है।
दिल की धड़कन और ब्लड प्रेशर: नियमित जांच से दिल की सेहत का पता चलता है। अगर धड़कन बहुत तेज़ या बहुत धीमी हो, तो डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
ब्लड शुगर और ब्लड टेस्ट: मधुमेता के खतरे को कम करने के लिए खून में शुगर की जांच जरूरी है। छोटे स्वैब या ब्लड टेस्ट से कई संक्रमणों का पता लगाया जा सकता है।
स्तन और वृषण की जांच: महिलाओं को नियमित स्तन परीक्षण करना चाहिए। पुरुषों को भी वृषण में गांठ या सूजन के लिए खुद को जांचना चाहिए।
मेनिंजाइटिस का परीक्षण: गर्दन अकड़ना, तेज बुखार या उल्टी जैसे ल
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