किसकी कमी से कैंसर होता है?

विटामिन डी की कमी और कैंसर का खतरा

हम अक्सर सोचते हैं कि कैंसर केवल गलत जीवनशैली या अनुवांशिक कारणों से होता है, लेकिन हाल के शोध बताते हैं कि विटामिन डी की कमी भी इसकी एक बड़ी वजह हो सकती है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि जिन लोगों के शरीर में विटामिन डी का स्तर कम होता है, उनमें कैंसर, खासकर ब्लड कैंसर (ल्यूकेमिया), होने का खतरा काफी अधिक होता है।

विटामिन डी हड्डियों के अलावा प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत बनाने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह शरीर के भीतर असामान्य कोशिकाओं के विकास को रोकने में सहायता करता है। खुले सूरज की रोशनी में समय बिताना, अंडे, मछली और फोर्टिफाइड डेयरी उत्पादों का सेवन करना विटामिन डी की कमी को दूर करने में मदद करता है।

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग घरों में कैद रहते हैं, जिससे सूरज की किरणों का लाभ नहीं मिल पाता। ऐसे में रोजाना सुबह के समय 15-20 मिनट धूप में बैठना भी आसान और सस्ता उपाय है।