मैं सुबह सांस क्यों नहीं ले सकता?

सुबह सांस लेने में तकलीफ क्यों होती है?

कई बार सुबह उठते ही ऐसा लगता है मानो सांस लेना मुश्किल हो रहा हो—हवा के लिए हांफ रहे हों या गले में कुछ अटका हो। ऐसा हो सकता है कि आप ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (OSA) से गुजर रहे हों। यह एक ऐसी स्थिति है जहां नींद के दौरान गले की मांसपेशियां इतनी ढीली हो जाती हैं कि वायुमार्ग बंद हो जाता है। परिणामस्वरूप, सांस लेना मुश्किल हो जाता है और आप अचानक हांफते हुए जाग जाते हैं।

ऐसे लोग अक्सर रात में कई बार जागते हैं, हालांकि उन्हें इसका एहसास नहीं होता। सुबह उठने पर थकान, सिरदर्द या घुटन जैसी भावना हो सकती है।

लेकिन सांस की तकलीफ केवल एपनिया तक ही सीमित नहीं है। कई बार अधिक चिंता (एंजाइटी), गैस्ट्रिक एसिड रिफ्लक्स या अनियमित नींद की आदतें भी रात में सांस लेने में दिक्कत पैदा कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, जब आप पेट के बल सोते हैं या भारी खाना खाकर सो जाते हैं, तो एसिड वापस ऊपर आ सकता है और सांस के रास्ते में