आप पारिवारिक झगड़ों को कैसे नजरअंदाज करते हैं?

घर में झगड़े के दौरान अपना ध्यान कैसे बिखेरें?

कभी-कभी घर में माता-पिता के बीच लड़ाई हो जाती है, और ऐसे समय में सबसे मुश्किल बात यह होती है कि कैसे खुद को इसके प्रभाव से दूर रखें। अपना ध्यान कहीं और लगाना, इन पलों में आपके लिए सबसे बेहतर तरीका हो सकता है।

ऐसे समय आप अपने कमरे में चले जाएँ या कोई ऐसी जगह ढूंढें जहां से आवाज़ें कम सुनाई दें। हेडफ़ोन लगाकर संगीत सुनना, कोई अच्छी किताब पढ़ना या पसंदीदा गेम खेलना आपके दिमाग को शांत रख सकता है।

कुछ लोग डायरी में कुछ लिखकर भी अपने भावनाओं को बाहर निकालते हैं, तो कोई ड्रॉइंग बनाकर अपना दिमाग व्यस्त रखता है। अगर महसूस हो, तो किसी भरोसेमंद दोस्त को मैसेज करना भी मददगार हो सकता है।

ये सभी छोटी-छोटी गतिविधियाँ न केवल आपका ध्यान भटकाती हैं बल्कि आपको अतिरिक्त तनाव से भी बचाती हैं। सबसे ज़रूरी है कि आप खुद को इन झगड़ों के बीच न फंसने दें। यह उनकी बात है, आपकी नहीं