मासिक धर्म के दौरान क्या नहीं करना चाहिए?
मासिक धर्म के दौरान महिलाओं के शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं—मूड स्विंग, पेट दर्द, थकान और संवेदनशीलता आम बातें हैं। ऐसे समय में कुछ चीजों से दूर रहना सेहत के लिए बहुत जरूरी होता है।
अनप्रोटेक्टेड सेक्स करने से बचें। इससे न सिर्फ गर्भ धारण का खतरा बढ़ता है, बल्कि संक्रमण का भी रिस्क होता है क्योंकि इस दौरान योनि का वातावरण थोड़ा संवेदनशील हो जाता है।खान-पान पर भी ध्यान देना जरूरी है। जंक फूड और बाहर का खाना न पेट के लिए अच्छा होता है और न ही पाचन के लिए। इससे मिजाज और दर्द दोनों बढ़ सकते हैं।
कॉफी और शराब का अत्यधिक सेवन भी इस दौरान नुकसानदाह रहता है। कॉफी तनाव बढ़ा सकती है और नींद खराब कर सकती है, जबकि शराब हार्मोन्स पर बुरा असर डाल सकती है। इसलिए इनकी मात्रा कम कर देना बेहतर है।कई लोग हीटिंग पैड का इस्तेमाल करके पेट दर्द में आराम पाते हैं, लेकिन लगातार ज्य
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