पीरियड्स के दौरान इन बातों से बचें
पीरियड्स के दौरान महिलाओं को कई तरह की चुनौतियों का सामना करना पड़ता है – चाहे वो मूड स्विंग हो, पेट दर्द हो या थकान। ऐसे में कुछ गलत आदतें स्थिति को और खराब कर सकती हैं। इसलिए जान लें कि पीरियड्स में क्या नहीं करना चाहिए।
नमकीन चीज़ों से दूर रहेंज्यादा नमक खाने से शरीर में पानी ठहर सकता है, जिससे सूजन और सिरदर्द बढ़ सकता है। इसलिए पकौड़े, चिप्स या जंक फूड से बचें।
नींद की आदतों पर ध्यान देंरात को देर तक जागने से हार्मोन असंतुलन बढ़ सकता है। पर्याप्त आराम न मिलने से तनाव और दर्द दोनों बढ़ सकते हैं।
वर्कआउट न छोड़ेंकई लड़कियां पीरियड्स में व्यायाम छोड़ देती हैं, लेकिन हल्की-फुल्की एक्टिविटी जैसे योग या टहलना दर्द कम कर सकती है। बस ज़ोरदार एक्सरसाइज से बचें।
भूख न लगने पर भी खाना छोड़ें नहींभूख कम लगना आम बात है, लेकिन खाना छोड़ने या उपवास रखने से
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