बच्चा पैदा करने की तैयारी: कुछ आसान सुझाव
अगर आप और आपके पार्टनर बच्चे को लेकर सोच रहे हैं, तो यह एक खूबसूरत यात्रा शुरू करने का समय है। लेकिन पहले कुछ जरूरी बातों पर ध्यान देना बहुत जरूरी है।
गर्भ निरोधक गोलियों से दूरी बनाएं। अगर आप हाल ही में बर्थ कंट्रोल पिल्स ले रही थीं, तो उन्हें बंद कर दें। शरीर को सामान्य होने में कुछ समय लग सकता है, लेकिन यह सहज है।
अपने मासिक चक्र को समझें। यह जानना जरूरी है कि आपका ओवुलेशन कब होता है। आमतौर पर यह चक्र के 14वें दिन के आसपास होता है। इस दौरान सेक्स करने से गर्भधारण के चांस बढ़ जाते हैं।
कई लोग मानते हैं कि सेक्स के बाद पीठ के बल लेटने से शुक्राणु को अंडे तक पहुंचने में आसानी होती है, हालांकि वैज्ञानिक सबूत सीमित हैं, लेकिन आजमाने में हर्ज नहीं।
स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं। अतिरिक्त वजन कम करें, स्मोकिंग और शराब से दूर रहें। नाश्ते में पौष्टिक चीजें लें, योग और
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