कौन सी कमी के कारण बाल झड़ते हैं?

बाल झड़ने की मुख्य वजह – विटामिन और मिनरल की कमी

कई बार हम तनाव या मौसम को ही बाल झड़ने का कारण मान लेते हैं, लेकिन असल वजह अक्सर हमारे शरीर में विटाम inflamm डी, जिंक और सेलेनियम की कमी होती है। ये पोषक तत्व न सिर्फ बालों के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, बल्कि उन्हें मजबूत और घने बनाए रखने में भी मदद करते हैं।

विटामिन डी की कमी से बालों के फॉलिकल कमजोर होते हैं, जिसके कारण नए बाल नहीं उग पाते। जिंक की कमी त्वचा और बालों की सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकती है। यह तेल ग्रंथियों के संतुलन को प्रभावित करता है और बाल झड़ सकते हैं। सेलेनियम एक ऐसा एंटीऑक्सीडेंट है जो बालों को रूखापन और टूटने से बचाता है।

अगर आप अपने डाइट में इन पोषक तत्वों की पूर्ति नहीं कर पा रहे हैं, तो कुछ हल्के प्राकृतिक सप्लीमेंट्स या हेयर विटामिन्स भी फायदेमंद हो सकते हैं। हालांकि, इससे पहले किसी डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर होता है।

नियमित खान-पान में हरी सब