खड़े रहने से कितनी कैलोरी बर्न होती है?
अगर आप लंबे समय तक बैठे रहते हैं, तो यह जानकर आपको राहत मिल सकती है कि महज खड़े रहने से भी कैलोरी बर्न होती है। एक ब्रिटिश शोध के अनुसार, एक घंटे तक खड़े रहने पर लगभग 40 कैलोरी तक बर्न हो सकती है।
यह संख्या ज्यादा प्रभावशाली न लगे, लेकिन रोजाना कुछ घंटे खड़े रहने से यह कैलोरी आसानी से जमा हो जाती है। खासकर जो लोग ऑफिस में लगातार बैठे काम करते हैं, उनके लिए स्टैंडिंग डेस्क या नियमित रूप से खड़े होकर काम करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।
खड़े रहने से सिर्फ कैलोरी ही नहीं बर्न होती, बल्कि पीठ दर्द, मोटापा और ब्लड शुगर जैसी समस्याओं का खतरा भी कम होता है। शोधों में पाया गया है कि बैठे रहने के बजाय खड़े रहने से शरीर में खून का संचरण बेहतर होता है और मांसपेशियां सक्रिय रहती हैं।
अगली बार जब आप फोन पर बात करें या काम करें, तो कुछ देर खड़े होकर करने की कोशिश करें। छोटे
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