पतले होने के लिए क्या पीना चाहिए?
अगर आप वजन घटाने या पतले होने की कोशिश कर रहे हैं, तो सिर्फ कसरत ही नहीं, बल्कि खान-पान पर भी ध्यान देना बहुत जरूरी है। कई बार हम डाइटिंग के नाम पर कुछ ऐसी चीजें अपनाते हैं जो शरीर के लिए हानिकारक भी हो सकती हैं। लेकिन प्राकृतिक तरीकों से अपने खान-पीन को संतुलित करना सबसे अच्छा तरीका है।
दही और गर्म पानी पाचन में सुधार करते हैं। रोज सुबह गुनगुना पानी पीने से शरीर की चरबी धीरे-धीरे घटने लगती है। इसके साथ ही दही पेट के लिए फायदेमंद होता है और भूख नियंत्रण में रखता है।खट्टे फल जैसे नींबू, कच्ची अमरूद या इमली भी मेटाबॉलिज्म तेज करते हैं। एक गिलास पानी में थोड़ा नींबू और शहद मिलाकर पीने से न सिर्फ पेट साफ रहता है, बल्कि ऊर्जा भी बनी रहती है।
लौकी, करेला और सलाद ऐसी सब्जियाँ हैं जो कैलोरी कम और पोषण अधिक देती हैं। इनका नियमित सेवन करने से शरीर से ज्यादा पानी और वसा बाहर निकलती है। लौकी का सूप य
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