बच्चों के लिए आयरन और विटामिन से भरपूर स्वादिष्ट जूस
सेब, चुकंदर और गाजर का जूस बच्चों के लिए एक शानदार विकल्प है। यह न सिर्फ पौष्टिक है, बल्कि बच्चों को इसका गाढ़ा बैंगनी रंग और मीठा स्वाद बहुत पसंद आता है।
इस जूस को बनाना भी बेहद आसान है। सिर्फ एक सेब, चार गाजरें और एक कप चुकंदर के टुकड़ों को अच्छे ब्लेंडर में पीस लें। अगर जूस ज्यादा गाढ़ा लगे, तो थोड़ा पानी या नारियल पानी मिलाया जा सकता है।
सेब में फाइबर और विटामिन सी होता है, गाजर विटामिन ए का अच्छा स्रोत है जो आंखों के लिए फायदेमंद है, तो वहीं चुकंदर शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है। इसके सेवन से बच्चों में एनीमिया का खतरा कम होता है।
माता-पिता अक्सर चिंतित रहते हैं कि बच्चे सब्जियां नहीं खाते। ऐसे में यह जूस एक बढ़िया तरीका है उन्हें पोषण देने का। सुबह के नाश्ते या दोपहर के समय इसे पिलाया जा सकता है।
बस इतना ध्यान रखें कि जूस ताजा
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