मोटापा शरीर में कब आता है?

मोटापा कैसे बढ़ता है?

मोटापा आज के समय में एक बड़ी समस्या बन गया है। यह शरीर में तब आता है जब हम जितनी ऊर्जा का उपयोग करते हैं, उससे ज्यादा ऊर्जा भोजन के जरिए ग्रहण करते हैं। दूसरे शब्दों में, जब हम ज्यादा खाते हैं और कम चलते-फिरते या व्यायाम नहीं करते, तो शरीर अतिरिक्त ऊर्जा को वसा के रूप में संग्रहित कर लेता है।

आजकल का खान-पान भी मोटापे के लिए जिम्मेदार है। तला-भुना, चर्बी और चीनी से भरे खाद्य पदार्थ जैसे फास्ट फूड, बिस्कुट, कोल्ड ड्रिंक आदि लगातार सेवन करने से वजन तेजी से बढ़ता है। साथ ही, लंबे समय तक बैठे रहना, टीवी या मोबाइल पर ज्यादा समय बिताना, और शारीरिक गतिविधि में कमी भी मोटापे के प्रमुख कारण हैं।

इसके अलावा, मानसिक तनाव, चिंता या उदासी में लोग भावनात्मक खाने (emotional eating) की ओर बढ़ जाते हैं। ऐसे में वे असंतुलित मात्रा में खाने लगते हैं, जिससे वजन बढ़ने लगता है।

इसलिए, मोटापे से बचने के लिए संतुलित आहार, नियम