मोटे होने के कारण क्या है?

मोटापे के मुख्य कारण क्या हैं?

आजकल मोटापा एक आम समस्या बन गया है, लेकिन इसके पीछे सिर्फ गलत खाने की आदतें ही नहीं, बल्कि जीवनशैली में आई बदलाव भी जिम्मेदार हैं। मोटापा ऊर्जा के सेवन और खर्च के बीच असंतुलन की वजह से होता है। जब हम जितनी ऊर्जा (कैलोरी) के लिए खाते हैं, उसे शारीरिक गतिविधियों के जरिए खर्च नहीं कर पाते, तो वह अतिरिक्त ऊर्जा वसा के रूप में शरीर में जमा होने लगती है।

आज कई लोग तली-भुनी चीजें, जंक फूड और मीठे पेय पदार्थों का अधिक सेवन करते हैं। ऐसे अत्यधिक चर्बीयुक्त आहार लंबे समय तक शरीर का वजन बढ़ाने में मुख्य भूमिका निभाते हैं। साथ ही, व्यायाम के अभाव और बैठे रहने की आदतों की वजह से भी ऊर्जा खर्च होना लगभग बंद-सा हो गया है।

इसके अलावा, तनाव और मनोवैज्ञानिक कारक भी मोटापे को बढ़ावा देते हैं। कई लोग तनाव में अत्यधिक खाना खाने लगते हैं, जिसे 'भावनात्मक खाने' के रूप में जाना जाता है। यह आदत धीर