140 90 Apakah Normal?

Apakah Tekanan Darah 140/90 Masih Normal?

Angka tekanan darah 140/90 sering membuat orang bertanya-tanya: apakah ini masih tergolong normal? Jawabannya, hampir tidak normal. Menurut standar medis, tekanan darah yang dianggap sehat biasanya berada di bawah 140/90 mmHg. Artinya, jika hasil pengukuran Anda mencapai atau melebihi angka tersebut, itu bisa menjadi tanda awal tekanan darah tinggi, atau hipertensi.

Tekanan darah normal sebenarnya berada dalam kisaran 100–140 mmHg untuk tekanan sistolik (angka atas) dan 60–90 mmHg untuk diastolik (angka bawah). Jadi, angka 140/90 berarti Anda berada tepat di batas atas ambang normal. Dalam dunia kedokteran, ini sering disebut sebagai hipertensi tahap 1, terutama jika angka ini konsisten dalam beberapa pengukuran.

Banyak faktor yang bisa memengaruhi tekanan darah, seperti stres, pola makan, kurang tidur, atau kurangnya aktivitas fisik. Kadang, angka 140/90 bisa muncul karena kecemasan saat diukur di klinik—yang dikenal sebagai "hipertensi jas putih". Namun, jika hasil ini sering terulang, sebaiknya Anda mulai waspada.

Langkah terbaik adalah tidak panik, tetapi mulai perbaiki gaya hidup. Kurangi konsumsi garam, tingkatkan aktivitas fisik, kelola stres, dan lakukan pemeriksaan rutin. Bagi sebagian orang, perubahan kecil ini cukup untuk menurunkan tekanan darah kembali ke angka aman. Tapi jika angkanya terus naik atau tidak turun, segera konsultasi ke dokter. Lebih baik mencegah daripada menyesal nanti, bukan?