Anak kurang gizi harus makan apa?

Menu Gizi Seimbang untuk Anak Kurang Gizi

Ketika anak mengalami kekurangan gizi, penting untuk segera memperbaiki pola makannya dengan asupan yang bergizi seimbang. Pola makan yang tepat bisa membantu pertumbuhan dan perkembangan anak menjadi lebih optimal.

Buah dan sayur sebaiknya menjadi bagian utama menu harian. Usahakan anak mengonsumsi minimal 5 porsi buah dan sayuran setiap hari. Warna-warni pada sayur dan buah seperti wortel, bayam, pisang, atau jeruk mengandung vitamin dan serat yang dibutuhkan tubuh.

Untuk energi, anak perlu makanan sumber karbohidrat seperti nasi, kentang, roti, pasta, atau sereal. Pilih yang berserat tinggi bila memungkinkan, karena lebih baik untuk pencernaan dan memberi rasa kenyang lebih lama.

Protein juga sangat penting untuk memperbaiki jaringan tubuh dan mendukung tumbuh kembang. Sediakan lauk seperti daging, ayam, ikan, telur, kacang-kacangan, atau tahu dan tempe. Makanan ini bisa dikombinasikan dengan sayur agar lebih menarik bagi anak.

Jangan lupa susu dan produknya seperti keju atau yogurt. Selain kaya kalsium, makanan ini membantu tulang dan gigi tumbuh kuat. Jika anak tidak suka susu, yogurt atau keju bisa jadi alternatif yang lezat.

Yang terpenting, sajikan makanan dengan porsi kecil tapi sering. Anak yang kurang gizi mungkin belum bisa makan banyak sekaligus. Dengan ketelitian dan kasih sayang, kebutuhan gizinya bisa terpenuhi secara bertahap.