Apa perbedaan sprain dan strain?

Bedanya Strain dan Sprain: Jangan Sampai Keliru!

Saat terjatuh atau melakukan gerakan mendadak, tak jarang kita langsung merasakan nyeri di bagian tubuh tertentu. Tapi pernahkah kamu bertanya-tanya, apakah itu sprain atau strain? Kedua cedera ini sering dikira sama, padahal penyebab dan lokasinya berbeda.

Sprain terjadi pada sendi, biasanya karena ligamen—jaringan yang menghubungkan tulang dengan tulang—mengalami tarikan berlebihan atau bahkan robek. Ini sering terjadi saat pergelangan kaki terkilir, misalnya saat salah langkah di tangga atau terpeleset. Rasa sakit, bengkak, dan memar adalah tanda umum dari sprain.

Sebaliknya, strain adalah cedera yang menyerang otot atau tendon—jaringan yang menghubungkan otot ke tulang. Cedera ini bisa terjadi akibat aktivitas berulang atau tarikan mendadak, seperti saat angkat beban tanpa pemanasan. Nyeri, kelemahan otot, bahkan kram bisa menjadi gejalanya.

Jadi, meskipun keduanya menyebabkan nyeri dan cukup mengganggu aktivitas, penting untuk tahu bedanya. Sprain = masalah di ligamen dan sendi. Strain = masalah di otot atau tendon.

Penanganan awal untuk keduanya bisa dengan metode RICE: Rest (istirahat), Ice (kompres es), Compression (pembalutan), dan Elevation (kaki atau tangan diangkat). Tapi jika nyeri tak kunjung membaik, sebaiknya segera ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut. Jangan anggap remeh, karena penanganan yang tepat akan mempercepat pemulihan.