Apa rasa keseleo?

Apa Itu Keseleo dan Gejalanya yang Perlu Diwaspadai

Keseleo adalah cedera yang terjadi ketika ligamen—jaringan yang menghubungkan tulang di sendi—tertarik atau robek akibat gerakan tiba-tiba atau posisi sendi yang salah. Cedera ini sangat umum terjadi, terutama saat berolahraga, terpeleset, atau kehilangan keseimbangan.

Gejala utama keseleo adalah rasa nyeri yang muncul segera setelah cedera. Biasanya rasa sakit ini terasa tajam dan semakin terasa saat sendi digerakkan atau diberi beban. Selain nyeri, tanda lain yang sering muncul adalah bengkak dan memar di sekitar sendi, terutama pada pergelangan kaki, lutut, atau pergelangan tangan.

Beberapa orang juga mengalami kram atau kejang otot di area sekitar sendi yang keseleo. Ini terjadi karena otot berusaha melindungi sendi yang cedera dengan cara mengencang. Akibatnya, gerakan menjadi terbatas dan sendi terasa kaku.

Ketidakmampuan sendi untuk menyangga berat tubuh adalah tanda penting bahwa cedera ini cukup serius. Misalnya, jika Anda tidak bisa berdiri atau berjalan setelah terkilir, sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter.

Untuk pertolongan pertama, disarankan menerapkan metode R.I.C.E: Rest (istirahat), Ice (kompres es), Compression (pembalutan), dan Elevation (mengangkat bagian tubuh yang cedera). Langkah ini bisa membantu mengurangi bengkak dan mempercepat pemulihan.

Meski keseleo tergolong cedera ringan, mengabaikannya bisa berujung pada masalah jangka panjang seperti nyeri berulang atau instabilitas sendi. Jadi, jangan anggap sepele rasa nyeri setelah terkilir.