Apakah 70kg termasuk obesitas?

Apakah Berat 70 kg Itu Berarti Obesitas?

Tidak serta merta berat badan 70 kg berarti seseorang mengalami obesitas. Penilaian apakah seseorang termasuk obesitas tidak hanya dilihat dari angka di timbangan, melainkan juga tinggi badan dan komposisi tubuhnya. Yang paling sering digunakan adalah ukuran Indeks Massa Tubuh (BMI).

Menurut standar yang berlaku di Asia, BMI di atas 23 kg/m² sudah menunjukkan kelebihan berat badan (overweight), sedangkan BMI di atas 25 kg/m² dikategorikan sebagai obesitas. Artinya, seseorang dengan berat 70 kg mungkin termasuk obesitas jika tingginya hanya sekitar 160 cm, karena BMI-nya akan mencapai sekitar 27. Tapi, jika tingginya 175 cm, BMI-nya sekitar 22,9—masih dalam kategori normal.

Faktor lain seperti otot, lemak tubuh, dan distribusi lemak juga penting. Seorang atlet bisa punya berat 70 kg tapi berotot dan sehat, sementara orang lain dengan berat sama bisa memiliki kadar lemak tubuh tinggi yang berisiko bagi kesehatan.

Jadi, angka 70 kg sendiri tidak cukup untuk menyimpulkan obesitas. Lebih baik hitung BMI atau konsultasi dengan tenaga kesehatan untuk penilaian yang lebih akurat. Pola makan seimbang dan aktivitas fisik tetap penting, terlepas dari berapa pun berat badan Anda.