Apakah boleh memakai headset saat tidur?

Apakah Aman Memakai Headset Saat Tidur?

Banyak dari kita yang terbiasa mendengarkan musik atau podcast agar lebih mudah mengantuk di malam hari. Namun, kebiasaan mengenakan headset atau earphone sampai ketiduran ternyata menyimpan dampak yang kurang baik bagi kesehatan tubuh dan pikiran.

Saat malam menjelang, tubuh dan pikiran seharusnya memasuki fase istirahat total untuk memulihkan energi setelah seharian beraktivitas. Jika Anda tetap memakai perangkat audio di telinga, gelombang suara yang terus diproses oleh saraf pendengaran membuat otak tetap bekerja dan tidak sepenuhnya beristirahat.

Selain itu, penggunaan perangkat elektronik dalam waktu lama dikhawatirkan dapat memicu paparan gelombang elektromagnetik. Meskipun efeknya tidak langsung dirasakan dalam semalam, kebiasaan buruk ini berisiko mengganggu kesehatan sel-sel saraf dalam jangka panjang.

Agar kualitas tidur tetap terjaga dan tubuh bugar keesokan harinya, sebaiknya lepaskan perangkat audio sebelum beranjak tidur. Jika Anda memerlukan pengantar tidur, lebih baik gunakan pengeras suara dengan volume rendah dari jarak yang aman.