Apakah cemas mempengaruhi hasil tensi?

Apakah Kecemasan Bisa Meningkatkan Tekanan Darah?

Saat Anda merasa cemas, tubuh bereaksi seolah menghadapi ancaman. Jantung berdetak lebih kencang, napas memburu, dan tekanan darah bisa ikut melonjak. Ini bukan perasaan semata—reaksi ini nyata dan dipicu oleh hormon stres seperti adrenalin dan kortisol.

Ya, kecemasan memang bisa memengaruhi hasil pengukuran tekanan darah. Saat cemas, pembuluh darah menyempit dan jantung bekerja lebih keras. Kondisi ini menyebabkan tekanan darah sementara naik. Fenomena ini sering terjadi saat seseorang mengalami white coat hypertension, yaitu tekanan darah tinggi yang muncul hanya saat berada di klinik atau rumah sakit karena gugup.

Meski lonjakan tekanan darah akibat cemas biasanya bersifat sementara, bila kecemasan terjadi terus-menerus, hal ini bisa berisiko bagi kesehatan jantung dalam jangka panjang. Tubuh yang terus-menerus terpapar hormon stres dapat mengalami beban tambahan, yang pada akhirnya memengaruhi sistem kardiovaskular.

Oleh karena itu, penting untuk tidak hanya mengandalkan satu kali pengukuran tensi, terutama jika Anda merasa tegang saat diukur. Melatih teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, meditasi, atau sekadar duduk tenang sebelum pemeriksaan bisa membantu mendapatkan hasil yang lebih akurat.

Jika Anda sering merasa cemas dan khawatir dengan tekanan darah Anda, sebaiknya konsultasikan ke dokter. Pemantauan rutin di rumah dan catatan kondisi emosional bisa membantu dokter membedakan antara hipertensi sesungguhnya dan fluktuasi akibat stres.