Apakah HP Bisa Merusak mata?

Apakah Main HP Bisa Merusak Mata? Ini Penjelasan Dokter

Boleh jadi banyak yang khawatir setelah mendengar kabar bahwa bermain ponsel bisa membuat mata berdarah. Tapi menurut dr. Ferdiriza Hamzah, Sp. M., dokter spesialis mata yang dikutip dari Kompas.com, anggapan itu tidak sepenuhnya benar.

Menurutnya, tidak ada bukti ilmiah bahwa penggunaan HP secara langsung menyebabkan mata berdarah. Namun, bukan berarti main HP tidak berdampak sama sekali pada kesehatan mata. Aktivitas ini, terutama jika dilakukan terlalu lama dan dalam kondisi cahaya kurang, bisa memicu gangguan seperti mata lelah, rasa perih, hingga mata kering.

“Penggunaan layar ponsel terus-menerus, terutama pada anak-anak, dapat mempercepat pertambahan minus mata,” jelas dr. Ferdiriza. Kebiasaan ini sering terjadi karena anak-anak cenderung fokus terlalu dekat pada layar, terutama saat menonton video atau bermain game.

Selain itu, durasi waktu yang panjang tanpa istirahat membuat mata tidak sempat berkedip secara normal. Akibatnya, produksi air mata berkurang dan mata menjadi kering serta mudah lelah.

Untuk mengurangi risiko gangguan mata, dokter menyarankan istirahat mata setiap 20 menit dengan teknik 20-20-20: setiap 20 menit, istirahatkan mata selama 20 detik dengan memandang objek sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter). Selain itu, usahakan ruangan cukup terang dan hindari menatap layar dalam gelap.

Jadi, meski HP tidak sampai membuat mata berdarah, penggunaan yang berlebihan tetap berbahaya. Menjaga pola penggunaan dan memberi waktu bagi mata untuk beristirahat adalah kunci utama agar tetap sehat, terutama di era digital seperti sekarang.