Apakah ibu melahirkan normal tidak boleh duduk bersila?

Bolehkah Ibu yang Baru Melahirkan Normal Duduk Bersila?

Saat baru saja melahirkan secara normal, tubuh ibu masih dalam masa pemulihan, terutama jika ada jahitan di area kewanitaan. Banyak ibu bertanya-tanya, apakah boleh duduk bersila setelah melahirkan? Jawabannya, sebaiknya dihindari, setidaknya untuk beberapa minggu pertama.

Duduk bersila bisa membuat tekanan berlebih pada area yang sedang sembuh. Saat duduk bersila, beban tubuh cenderung tertumpu lebih banyak di bagian bawah, termasuk perineum—area antara vagina dan anus—yang kemungkinan besar masih sensitif dan berjahitan. Tekanan ini bisa menyebabkan kulit meregang, bahkan berisiko membuat jahitan terbuka kembali.

Selain itu, posisi ini juga bisa menghambat sirkulasi darah dan memperlambat proses penyembuhan. Alih-alih duduk bersila, lebih baik pilih posisi duduk yang nyaman dan menopang tubuh dengan baik, seperti duduk di kursi dengan bantalan empuk atau menggunakan donut pillow untuk mengurangi tekanan di area bokong dan perineum.

Selama masa nifas, penting bagi ibu untuk tetap aktif bergerak agar pemulihan berjalan lancar, namun tetap hati-hati dengan posisi tubuh. Istirahat cukup, hindari angkat beban berat, dan dengarkan saran dari bidan atau dokter.

Intinya, duduk bersila setelah melahirkan normal memang tidak dilarang secara mutlak, tetapi sebaiknya ditunda hingga tubuh benar-benar pulih—biasanya sekitar 4–6 minggu. Kesembuhan tiap ibu berbeda, jadi jangan terlalu memaksakan diri. Tubuh tahu kapan ia siap kembali ke aktivitas normal, asalkan kita sabar dan memperlakukannya dengan lembut.