Apakah matahari sore bagus untuk kulit?

Apakah Matahari Sore Baik untuk Kulit?

Kita sering mendengar bahwa sinar matahari pagi baik untuk tubuh, terutama untuk membantu produksi vitamin D. Tapi bagaimana dengan matahari sore? Banyak yang bertanya-tanya, apakah berjemur di bawah sinar sore juga memberi manfaat serupa?

Jawabannya, tidak terlalu. Meskipun sinar matahari sore terasa lebih lembut dan tidak menyengat seperti siang hari, intensitas sinar ultraviolet (UV) tetap bisa membahayakan kulit jika terpapar terlalu lama. Waktu terbaik untuk menyerap vitamin D dari sinar matahari adalah antara pukul 10 pagi hingga 3 sore. Pada periode ini, sinar UVB—yang diperlukan tubuh untuk membuat vitamin D—masih cukup kuat, namun tidak terlalu merusak jika durasinya singkat dan kulit terlindungi dengan baik.

Sementara itu, matahari sore yang mulai condong ke barat, meskipun tampak jingga dan tenang, tetap mengandung sinar UVA dalam jumlah besar. Sinar ini bisa menembus lebih dalam ke lapisan kulit dan berkontribusi pada penuaan dini atau bahkan risiko kanker kulit jika terpapar tanpa perlindungan.

Jadi, meskipun menyenangkan menikmati senja dengan kulit terbuka, tetap waspada. Jika kamu sering beraktivitas di luar ruangan hingga sore hari, sebaiknya gunakan tabir surya atau pakaian pelindung. Kulit sehat bukan hanya soal vitamin D, tapi juga tentang menjaga perlindungan jangka panjang.