Apakah minum susu 3 kali sehari bisa menambah berat badan?

Apakah Minum Susu 3 Kali Sehari Bisa Menambah Berat Badan?

Bagi banyak orang tua, pertanyaan soal asupan susu dan pertumbuhan si kecil selalu menjadi perhatian. Salah satu yang kerap muncul adalah: apakah minum susu tiga kali sehari bisa menambah berat badan anak?

Jawabannya, bisa jadi ya—dengan catatan. Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine menunjukkan bahwa anak yang minum susu hingga tiga kali sehari cenderung mengalami penambahan berat badan yang lebih cepat dibandingkan yang tidak. Namun, yang lebih penting adalah kualitas pertumbuhan tersebut tetap sehat dan seimbang.

Susu memang kaya akan nutrisi penting seperti protein, kalsium, dan vitamin D, yang sangat dibutuhkan untuk perkembangan tulang, otot, dan sistem kekebalan tubuh. Ketika dikonsumsi secara teratur dan dalam jumlah yang sesuai usia, susu bisa menjadi bagian penting dari pola makan seimbang yang mendukung pertambahan berat badan yang sehat.

Namun, minum susu saja tidak cukup jika tidak dibarengi dengan asupan makanan bergizi lainnya. Pola makan anak harus lengkap: karbohidrat, protein, lemak sehat, serta sayur dan buah. Selain itu, terlalu banyak susu juga bisa membuat anak kenyang lebih cepat, sehingga malah mengurangi nafsu makan untuk makanan lain.

Jadi, minum susu tiga kali sehari bisa membantu menambah berat badan, asalkan menjadi bagian dari gaya hidup sehat secara keseluruhan. Konsultasikan selalu dengan dokter anak untuk menyesuaikan kebutuhan nutrisi si kecil sesuai usia dan kondisi tubuhnya.