Bolehkah Gunakan Mode Pesawat Saat Tidur?
Mode pesawat memang sering jadi pilihan saat ingin istirahat tanpa gangguan notifikasi. Banyak orang bertanya, apakah aman tidur sambil membawa ponsel dalam keadaan mode pesawat? Jawabannya, secara teknis, mode pesawat membantu mengurangi pancaran gelombang sinyal dari ponsel karena semua koneksi seperti Wi-Fi, Bluetooth, dan jaringan seluler dimatikan. Ini tentu lebih baik daripada ponsel aktif menerima dan mengirim data sepanjang malam.
Namun, para ahli tetap menyarankan agar tidak meletakkan ponsel terlalu dekat dengan tubuh saat tidur, meskipun dalam mode pesawat. Meski radiasi elektromagnetiknya jauh berkurang, kebiasaan membawa ponsel di bawah bantal atau di samping kepala bisa tetap mengganggu kualitas tidur—baik secara fisik maupun psikologis. Pikiran kita bisa tetap waspada, mengantisipasi getar atau notifikasi, meskipun ponsel sebenarnya sedang tidak aktif.
Jika kamu menggunakan ponsel sebagai alarm, pertimbangkan untuk menaruhnya satu meter dari tempat tidur. Dengan begitu, kamu tetap bisa mendengar bunyi alarm tanpa harus menaruh perangkat terlalu dekat. Selain lebih aman, jarak ini juga mendorong kamu untuk bangun dan langsung duduk—alih-alih tergoda untuk langsung memeriksa media sosial begitu terbangun.
Intinya, meskipun mode pesawat lebih aman, kebiasaan tidur sehat dimulai dari keputusan kecil: menjauh dari layar dan gadget sebelum tidur. Tubuh dan pikiranmu akan berterima kasih di pagi hari.
Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama bereaksi.