Apakah sleep call bisa cepat tidur?

Apakah Sleep Call Bisa Bantu Tidur Lebih Cepat?

Belakangan ini, sleep call semakin populer, terutama di kalangan anak muda. Istilah ini merujuk pada kebiasaan melakukan panggilan suara atau video sebelum tidur, biasanya dengan kekasih, sahabat dekat, atau bahkan teman daring. Pertanyaannya, apakah sleep call benar-benar bisa bikin cepat tidur?

Jawabannya, ya, bisa. Banyak orang merasa lebih rileks dan tenang saat berbicara dengan seseorang yang dekat secara emosional sebelum tidur. Suara lembut, obrolan ringan, atau bahkan sekadar mendengarkan napas orang lain bisa menciptakan rasa aman, seperti sedang tidak sendiri. Ini sangat membantu bagi mereka yang punya kebiasaan susah tidur atau merasa cemas di malam hari.

Kebiasaan ini sebenarnya punya dasar psikologis yang masuk akal. Rasa koneksi sosial—meski lewat telepon—bisa menurunkan stres dan memperlambat detak jantung, yang pada gilirannya mendukung tubuh untuk bersiap tidur. Tidur pun jadi lebih cepat datang dan kualitasnya bisa lebih baik.

Tentu, kuncinya adalah menjaga obrolan tetap santai dan tidak terlalu lama. Hindari topik yang memicu emosi atau stres. Matikan layar video atau redupkan cahaya ponsel agar tidak mengganggu sirkadian tubuh. Beberapa orang bahkan memilih hanya mendengarkan suara teman tanpa banyak bicara—seperti latar belakang yang menenangkan.

Jadi, jika kamu sering terjaga di malam hari, sleep call bisa jadi solusi sederhana dan menyenangkan. Asal dilakukan dengan cara yang tepat, kebiasaan ini bukan cuma tren, tapi juga teman baik untuk malam yang lebih tenang.