Apakah usia 17 tahun masih bisa menambah tinggi badan?

Apakah Masih Bisa Tambah Tinggi di Usia 17 Tahun?

Kebanyakan remaja, terutama yang berusia 17 tahun, mulai bertanya-tanya apakah tubuhnya masih bisa tumbuh lebih tinggi. Jawabannya bergantung pada jenis kelamin dan kondisi tubuh masing-masing. Secara umum, pertumbuhan tinggi badan pada pria bisa terus berlanjut hingga sekitar usia 16–18 tahun, bahkan ada yang masih bertambah hingga usia 20-an, meskipun dengan peningkatan yang tidak terlalu signifikan.

Sementara itu, perempuan biasanya berhenti tumbuh sekitar usia 14–15 tahun, karena proses pubertas mereka cenderung selesai lebih awal. Namun, ini bukan aturan baku. Beberapa perempuan masih mengalami kenaikan tinggi sedikit hingga usia 16 atau 17, terutama jika masa pubertasnya datang lebih lambat.

Faktor genetika, nutrisi, dan pola hidup sangat memengaruhi potensi pertumbuhan tinggi badan. Meskipun gen menentukan sekitar 60–80%, kebiasaan seperti tidur cukup, makan makanan bergizi (kaya kalsium, protein, dan vitamin D), serta rutin berolahraga—seperti berenang, lompat tali, atau basket—bisa mendukung tubuh mencapai potensi maksimalnya.

Di usia 17, peluang tumbuh lebih tinggi masih ada, terutama bagi laki-laki. Namun, perubahan besar secara drastis sudah jarang terjadi. Fokus pada kesehatan secara keseluruhan justru lebih penting. Postur tubuh yang baik dan kepercayaan diri sering kali memberi kesan lebih tinggi daripada angka sebenarnya di timbangan tinggi badan.