Apakah vitamin B Kompleks bisa menambah berat badan?

Apakah Vitamin B Kompleks Bisa Menambah Berat Badan?

Banyak orang percaya bahwa mengonsumsi vitamin B kompleks dapat dengan cepat melonjakkan angka di timbangan. Namun, apakah anggapan ini benar secara medis? Jawabannya ternyata bergantung pada kondisi tubuh masing-masing individu.

Bagi seseorang yang tidak mengalami kekurangan atau defisiensi vitamin B kompleks, suplemen ini tidak akan menyebabkan penambahan berat badan secara signifikan. Vitamin B pada dasarnya berfungsi membantu metabolisme tubuh untuk mengubah makanan menjadi energi, bukan menumpuk lemak atau kalori secara langsung.

Meski begitu, pada orang yang memang mengalami defisiensi, asupan vitamin B dapat memperbaiki nafsu makan yang sempat menurun akibat masalah kesehatan tersebut. Ketika nafsu makan kembali normal, asupan kalori meningkat, dan hal inilah yang terkadang membuat berat badan bertambah.

Jadi, vitamin B kompleks bukanlah "obat pemgemuk badan" instan. Oleh sebab itu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter bila Anda berencana mengonsumsi suplemen tersebut untuk memastikan kebutuhan nutrisi tubuh Anda sudah tepat.