Asam lambung naik ke dada apa yang harus dilakukan?

Atasi Asam Lambung Naik dengan Cara Alami

Ketika asam lambung naik hingga ke dada, biasanya muncul sensasi panas atau perih di ulu hati—kondisi yang dikenal sebagai heartburn. Jangan panik, ada beberapa langkah sederhana yang bisa kamu lakukan untuk meredakannya secara alami.

Makan pisang adalah salah satu cara yang cukup efektif. Pisang mengandung kalium dan bersifat sedikit basa, sehingga bisa menetralisir asam berlebih di lambung. Selain itu, mengunyah permen karet juga bisa membantu. Saat kamu mengunyah, produksi air liur meningkat, yang membantu menetralkan asam dan mendorongnya kembali ke lambung.

Jika kamu sering merasakan gejala ini saat malam hari, atur posisi tidur. Tidur dengan kepala sedikit lebih tinggi bisa mencegah asam naik ke kerongkongan. Gunakan bantal tambahan atau coba tidur miring ke kiri—posisi ini ternyata lebih baik untuk pencernaan.

Minum air jahe hangat juga bisa memberi rasa lega. Jahe dikenal sebagai pereda iritasi saluran pencernaan dan membantu lambung bekerja lebih tenang. Namun, hindari jika kamu merasa jahe justru memperparah kondisi. Demikian pula, teh peppermint bisa menenangkan perut, tapi bagi sebagian orang, mint justru bisa mengendurkan katup lambung dan memperburuk refluks—jadi hati-hati dalam memilih.

Terakhir, kenakan pakaian yang longgar. Tekanan pada perut bisa mendorong asam naik, jadi hindari pakaian ketat, terutama setelah makan. Dengan kombinasi kebiasaan sehat dan respons cepat, kamu bisa mengurangi ketidaknyamanan akibat asam lambung naik secara alami.