Cara Sederhana Meregangkan dan Melemaskan Otot Leher
Otot leher yang kaku sering kali disebabkan oleh kebiasaan duduk terlalu lama di depan layar atau posisi tidur yang kurang tepat. Untuk meredakan ketegangan ini, Anda bisa melakukan gerakan peregangan ringan yang mudah dan efektif.
Langkah pertamanya sangat sederhana. Mulailah dengan berdiri tegak dengan posisi punggung yang lurus dan rileks. Setelah posisi tubuh stabil, turunkan kepala ke bawah secara perlahan dan usahakan agar bagian dagu dapat menyentuh dada. Tahan posisi ini selama beberapa detik hingga Anda merasakan regangan yang nyaman di area leher belakang.
Setelah itu, naikkan kepala kembali ke posisi tegak secara perlahan. Anda dapat mengulangi latihan ini beberapa kali sesuai kebutuhan tubuh. Agar hasil lebih maksimal, imbangi juga dengan menjaga postur tubuh tetap tegap saat bekerja serta rutin minum air putih.
Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama bereaksi.