Batas tinggi badan pada umur berapa?

Kapan Pertumbuhan Tinggi Badan Berhenti?

Bagi banyak orang, terutama remaja dan orang tua, pertanyaan soal kapan tinggi badan berhenti tumbuh menjadi hal yang sering ditanyakan. Jawabannya, secara umum, pertumbuhan tinggi badan mulai melambat dan berhenti sekitar usia 18 tahun.

dr. Michael Triangto, dokter spesialis keolahragaan, menjelaskan bahwa secara teoritis, proses pertumbuhan tinggi badan memang terbatas dan cenderung berakhir pada usia tersebut. "Pertumbuhan tinggi badan itu terbatas, sampai usia 18 tahun. Secara teoritis tidak ada lagi proses pertumbuhan tinggi badan," ujarnya dalam wawancara dengan suara.com pada 22 Maret 2022.

Meski begitu, perlu dicatat bahwa setiap individu berbeda. Ada yang mungkin masih mengalami kenaikan sedikit setelah usia 18, terutama jika proses pematangan tulang belum sepenuhnya selesai. Faktor genetik, nutrisi, pola tidur, dan aktivitas fisik juga sangat memengaruhi seberapa tinggi seseorang bisa tumbuh.

Sebagian besar anak laki-laki mengalami lonjakan tinggi badan antara usia 12 hingga 16 tahun, sementara perempuan biasanya lebih cepat, yaitu antara 10 hingga 14 tahun. Setelah masa pubertas berakhir, cakra pertumbuhan di ujung tulang (epiphyseal plate) mulai menutup, yang menandai akhir dari penambahan tinggi alami.

Meski pertumbuhan alami berhenti, menjaga kesehatan tulang dan postur tubuh tetap penting. Olahraga teratur, konsumsi makanan bergizi, dan tidur cukup dapat membantu tubuh tetap bugar dan terlihat lebih ideal meskipun tidak lagi bertambah tinggi.