Buah apa saja yang tidak boleh dimakan oleh penderita asam lambung?

Buah yang Perlu Dihindari Penderita Asam Lambung

Bagi penderita asam lambung atau GERD, menjaga pola makan adalah kunci utama untuk mencegah gejala perih dan sesak di dada. Meski buah-buahan umumnya menyehatkan, ada beberapa jenis buah yang justru bisa memicu produksi asam lambung berlebih atau mengiritasi lapisan kerongkongan.

Kelompok buah pertama yang paling wajib dihindari adalah buah sitrus, seperti jeruk, jeruk nipis, lemon, dan grapefruit. Buah-buahan ini memiliki kandungan tingkat keasaman (pH) yang sangat tinggi. Sifat asam yang pekat ini dapat mengendurkan otot esofagus bagian bawah, sehingga cairan lambung lebih mudah naik ke atas.

Selain sitrus, nanas juga menjadi pantangan karena mengandung enzim bromelain dan kadar asam tinggi yang berisiko memicu kontraksi serta rasa tidak nyaman pada perut. Begitu pula dengan tomat, yang sering kali dianggap sebagai sayur padahal termasuk dalam kategori buah. Tomat kaya akan asam sitrat dan malat yang terbukti secara klinis dapat memicu refluks asam dengan cepat.

Sebagai gantinya, penderita asam lambung disarankan untuk memilih buah dengan kadar keasaman rendah yang cenderung aman bagi pencernaan, seperti pisang, pepaya, atau melon.