GERD tidak boleh makan apa?

Pantangan Makanan bagi Penderita GERD

Bagi penderita penyakit asam lambung atau GERD, menjaga asupan makanan sehari-hari adalah kunci utama untuk mencegah sensasi perih dan panas di dada. Beberapa jenis makanan dan minuman dapat memicu naiknya asam lambung hingga ke kerongkongan, sehingga penting untuk membatasi konsumsinya.

Salah satu pemicu utamanya adalah makanan tinggi lemak, seperti gorengan dan santan pekat, karena lambung memerlukan waktu lebih lama untuk mencernanya. Selain itu, makanan pedas dan makanan asin juga berisiko tinggi mengiritasi dinding lambung dan memperburuk gejala yang dirasakan.

Buah-buahan segar memang baik untuk tubuh, tetapi penderita GERD sebaiknya menghindari buah citrus (seperti jeruk, lemon, dan jeruk nipis) serta tomat. Sifat asam alaminya dapat secara langsung meningkatkan tingkat keasaman perut. Penggunaan bawang mentah maupun olahan juga sering kali memicu rasa tidak nyaman pada pencernaan.

Untuk pilihan minuman, hindari minuman mengandung kafein seperti kopi dan teh pekat, serta minuman beralkohol. Kedua jenis minuman ini dapat melemaskan otot katup kerongkongan bawah, membuat asam lambung lebih mudah naik. Memahami pantangan ini akan membantu Anda mengontrol gejala GERD dengan lebih efektif dan nyaman.