Kenapa badan lemas saat diet?

Kenapa Badan Terasa Lemas Saat Diet?

Banyak orang bersemangat memangkas porsi makan demi mencapai berat badan ideal. Namun, tidak sedikit yang justru mengeluhkan tubuh menjadi lemas, pusing, hingga gemetar di tengah proses tersebut. Kondisi ini sering kali menjadi sinyal bahwa tubuh sedang tidak baik-baik saja akibat perubahan pola makan yang terlalu drastis.

Penyebab paling utama dari rasa lemas ini adalah hipoglikemia, yaitu kondisi ketika kadar gula darah di dalam tubuh merosot drastis. Gula darah atau glukosa merupakan bahan bakar utama bagi otak dan otot untuk berfungsi dengan normal. Ketika Anda mengurangi asupan karbohidrat atau kalori secara ekstrem tanpa perhitungan yang tepat, tubuh akan kekurangan energi