Kenapa begadang bisa menyebabkan jerawat?

Hubungan Antara Begadang dan Jerawat di Wajah

Sering mendapati jerawat baru yang bermunculan setelah begadang semalaman? Masalah ini kerap dikeluhkan banyak orang, dan ternyata ada alasan medis di baliknya. Kebiasaan bergadang atau kurang tidur berkualitas terbukti dapat memicu timbulnya jerawat akibat reaksi stres dalam tubuh.

Saat tubuh tidak mendapatkan istirahat yang cukup, sistem saraf meresponsnya sebagai bentuk tekanan fisik. Kondisi ini memicu otak untuk melepaskan hormon kortisol atau yang sering dikenal sebagai hormon stres. Ketika kadar kortisol melonjak, tubuh akan mengalami peradangan, dan kelenjar minyak di kulit akan memproduksi sebum berlebih.

Penumpukan sebum yang bercampur dengan sel kulit mati dan bakteri akhirnya menyumbat pori-pori, sehingga memicu peradangan berupa jerawat. Selain itu, malam hari adalah waktu vital bagi kulit untuk melakukan proses regenerasi sel secara alami. Jika waktu tidur terganggu, proses perbaikan jaringan kulit ikut terhambat.

Untuk menjaga kesehatan kulit tetap optimal, pastikan Anda mencukupi kebutuhan tidur 7 hingga 8 jam setiap malam dan menjaga kebersihan wajah secara teratur.