Kenapa bisa kekurangan vitamin B kompleks?

Penyebab Utama Tubuh Kekurangan Vitamin B Kompleks

Vitamin B kompleks memegang peranan penting dalam menjaga stamina, fungsi otak, hingga metabolisme sel tubuh. Namun, tidak sedikit orang yang mengalami kekurangan vitamin B meskipun merasa sudah mengonsumsi makanan gizi seimbang.

Salah satu penyebab utamanya adalah gangguan penyerapan nutrisi pada sistem pencernaan. Meskipun asupan makanan harian kaya akan vitamin, tubuh tidak dapat memanfaatkannya secara optimal apabila kemampuan usus dalam menyerap nutrisi terganggu.

Beberapa kondisi medis menjadi pemicu utama masalah ini. Penderita penyakit Crohn dan penyakit celiac sering kali mengalami kerusakan pada lapisan usus, yang merusak proses penyerapan vitamin B. Selain itu, infeksi HIV serta riwayat gangguan penggunaan alkohol dapat mengganggu organ pencernaan sekaligus merusak metabolisme nutrisi dalam tubuh.

Konsumsi obat-obatan tertentu dalam jangka panjang juga bisa menurunkan kadar vitamin B. Jika Anda sering merasa lelah tanpa alasan jelas, kebas pada tangan dan kaki, atau gangguan konsentrasi, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk pemeriksaan kecukupan nutrisi.