Kenapa dalam Islam tidak boleh tidur maghrib?

Waktu Magrib dan Risiko Tidur di Sore Hari

Dalam ajaran Islam, waktu menjelang malam atau saat matahari terbenam sering kali dianjurkan untuk diisi dengan kegiatan yang bermanfaat, seperti beribadah, zikir, atau mempersiapkan diri menyambut sholat Magrib. Tradisi masyarakat sering kali mengingatkan agar menghindari tidur pada rentang waktu antara setelah Ashar hingga Magrib.

Dari sudut pandang kesehatan modern, kebiasaan tidur di waktu sore hari memang tidak dianjurkan. Tubuh manusia yang beristirahat secara mendalam saat transisi siang menuju malam justru berisiko mengalami gangguan ritme sirkadian. Akibatnya, seseorang bisa merasakan pusing, suasana hati menjadi kurang baik, kebingungan sesaat atau linglung saat terbangun, hingga memicu tingkat stres yang lebih tinggi.

Selain berdampak kurang baik secara fisik, melewatkan waktu sore dengan tidur juga dapat membuat seseorang kehilangan kesempatan untuk beraktivitas secara produktif. Oleh karena itu, menjaga tubuh tetap aktif dan terjaga menjelang Magrib adalah pilihan bijak untuk kesehatan jasmani sekaligus ketenangan rohani.