Kenapa lutut sakit ketika habis ditekuk?

Kenapa Lutut Bisa Sakit Setelah Ditekuk?

Saat lutut terasa nyeri setelah ditekuk, kemungkinan besar ada masalah pada struktur internal di sekitar sendi tersebut. Lutut adalah salah satu sendi paling kompleks di tubuh, menopang berat badan dan memungkinkan berbagai gerakan, termasuk menekuk dan meluruskan kaki.

Saat lutut ditekuk, tekanan pada tulang rawan, ligamen, dan tendon meningkat. Jika sebelumnya pernah terjadi cedera—meski sudah sembuh—bagian-bagian ini bisa jadi masih sensitif atau belum pulih sepenuhnya. Cedera seperti keseleo, jatuh, atau aktivitas berulang seperti lari atau naik turun tangga bisa menyebabkan ketegangan atau bahkan kerusakan kecil pada jaringan penopang lutut.

Salah satu penyebab umum nyeri saat menekuk lut Setelah ditekuk. Misalnya, orang dengan cedera meniskus atau radang tendon patela sering merasakan nyeri saat berjongkok atau turun tangga. Kondisi ini juga bisa diperparah jika otot paha (khususnya otot paha depan atau quadriceps) dalam kondisi lemah, sehingga beban berlebih jatuh ke sendi.

Untuk mencegahnya, penting untuk melatih kekuatan otot sekitar lutut dan melakukan pemanasan sebelum beraktivitas fisik. Jika nyeri berlanjut atau disertai bengkak, sebaiknya segera konsultasi ke dokter agar tidak semakin parah.