Kenapa setelah bangun tidur tekanan darah tinggi?

Kenapa Tekanan Darah Naik Saat Bangun Tidur?

Saat bangun tidur, banyak orang mengalami tekanan darah yang lebih tinggi dibandingkan saat istirahat. Ini bukan hal yang aneh—bahkan termasuk dalam proses alami tubuh. Saat mata terbuka dan tubuh mulai terjaga, otak segera mengirim sinyal untuk memulai hari. Dalam prosesnya, otak melepaskan sejumlah hormon seperti kortisol, epinefrin (adrenalin), dan norepinefrin. Ketiganya berperan dalam menyiapkan tubuh menghadapi aktivitas sehari-hari.

Kortisol, sering disebut sebagai "hormon stres", memang mulai naik pada pagi hari sebagai bagian dari ritme sirkadian tubuh. Hormon ini membantu meningkatkan kewaspadaan dan memberi energi. Sementara itu, epinefrin dan norepinefrin bekerja mempercepat detak jantung dan menyempitkan pembuluh darah—dua hal yang bisa menyebabkan tekanan darah ikut naik.

Bagi kebanyakan orang, kenaikan ini wajar dan tidak berbahaya. Namun, bagi mereka yang sudah memiliki hipertensi, lonjakan tekanan darah pagi bisa jadi momen kritis. Beberapa studi menunjukkan bahwa risiko serangan jantung atau stroke memang lebih tinggi di pagi hari, tepatnya beberapa jam setelah bangun tidur.

Untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, penting untuk memantau tekanan darah secara rutin, terutama di pagi hari. Pola tidur yang cukup, hindari stres berlebih, dan gaya hidup sehat seperti olahraga ringan setiap hari bisa membantu menstabilkan tekanan darah. Jika kamu memiliki riwayat hipertensi, konsultasikan jadwal minum obat dengan dokter—kadang, pengaturan waktu minum obat bisa membuat perbedaan besar.